冬日恢复能量的一些小tips

我是一个容易感到能量不足的人 但同时我也是擅长“修补”自己的人。 之前分享过，每次感到能量低落的时，我就会给身体发出一个简单的指令，走出门去，到有阳光的地方，让阳光把自己彻底晒透。 除此之外，还有我认为非常重要的 能够日常在生活中提升能量的小tips： ▪️独处。 一个人去咖啡馆喝咖啡、去公园看书，拥抱大树，看白云悠悠…身为一个i人，总会在独处时感受能量回升。 ▪️睡眠。 我是需要较长睡眠的人，每天保证八到九小时的充足睡眠，是我保持情绪稳定的基本前提。睡前把手机隔离卧室，避免被各类推送打扰，并播放白噪音或轻柔的音乐帮助入眠。 ▪️ 健康是一切的基础。 从秋入冬，换季带来的健康问题会消耗着身心的能量。 前阵子家人就不慎感染流感，高烧不退，没有力气，也不想吃饭。还好问医生及时服用了抗感yao，就吃了一次，很方便。第二天就好多了，状态明显好转。很庆幸做出了及时正确的应对。 保持身体健康，就是守护了我们最珍贵的能量源。 ▪️保持每天一个小时的阅读。 在读《太阳和阴影》，书中写道：“我永远不会忘记那本美妙的书，第一本令我感同身受的书。像往常一样，我通宵读完，醒来时，内心充斥着一份奇特又崭新的自由之感。 原来书籍不仅能让人忘忧与消遣。” 我想，阅读大概就是能让我们暂时忘记生活的烦恼，进入另一个精神世界。 ▪️远离消耗的人和事。 人际关系常常是消耗自我的源头。偶尔断开联系，放下手机，你会遇见一个更加平和的自己。 - 储存能量好好过冬。 -