高糖饮食正在加速近视恶化！研究表明，血糖波动会刺激胰岛素异常分泌，或导致眼轴加速

松水正能量 2025-11-21 08:10:59

高糖饮食正在加速近视恶化！研究表明，血糖波动会刺激胰岛素异常分泌，或导致眼轴加速增长（近视加深关键因素）[1][5]。东南亚青少年近视调研显示，日均含糖饮料＞2杯者近视进展速度或达正常者10倍[3]。隐形杀手： ☓ 奶茶/碳酸饮料（单杯含糖≈14块方糖） ☓ 精制碳水（白面包/蛋糕快速升糖） ✓ 替代方案：坚果/蓝莓/深海鱼（护眼营养素）数据来源： [1]《眼科研究》2025糖代谢与近视报告 [3]印尼公共卫生部青少年用眼调查 [5]世卫组织《限糖防治近视指南》（控糖是比护眼灯更迫切的视力保卫战）

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