孩子眼睛越来越差，不是因为户外少，而是习惯了“假户外”。 你以为带他去公园就是护眼？ 别傻了，盯着手机的那十分钟，比户外还伤眼。 真护眼，得是真离开屏幕。 每天两小时户外，不是让你在草地上刷视频。 自然光才管用，不是晒太阳，是让眼睛真正“看远”。 电子产品不是敌人，是“用眼法则”的敌人。 20-20-20法则，不是提醒你休息，是提醒你别眯眼。 屏幕越亮越好？ 不，是离得越远越好。 营养补得再好，不如睡够觉。 眼睛也得“充电”，别总逼着它加班。 护眼不是靠焦虑，是靠坚持。 别把希望全放在“防蓝光”上，真要护眼，得把习惯养好。 别再迷信“户外时间”了，关键在“看什么”和“怎么看”。 别让“护眼”变成“伪护眼”。
