在家自制1刀健身也能喝低卡美食珍珠奶茶❗️

🟡澳洲疫情｜自制低卡美食｜珍珠奶茶｜吃播 ｜奶茶做法 ———————————— 其实我基本是不喝奶茶🥤的（太高热量啦）❗️但是因为澳洲疫情爆发导致在家隔离非常难喝到奶茶，就突然产生了非要喝奶茶的冲动 . 相信爱喝奶茶的小伙伴都知道app上奶茶基本都是两杯才起送，那我奶茶总不能留一杯隔天再喝啊[汗颜R] . 于是决定在家自制低卡奶茶｜用自己一杯低卡低成本💰1刀的奶茶战胜💰10刀外卖的高热量奶茶（算上运费[笑哭R]） ———————— 🟠材料（图3️⃣）： 🥛德运全脱脂牛奶 $1.45 （200g） 🍵twining红茶 $2.7 (一包) 希望味道更浓郁买了extra strong的 🍬棉花糖 $1.95 用来做装饰，太甜可以不吃的，哈哈哈 🍢珍珠 $4.5 华超购买 所以制作一杯其实所需要的价格就在1️⃣刀左右❗️❗️ —————————— 🟠无糖低卡制作方法（图4️⃣-7️⃣）： 1️⃣煮适量的珍珠五分钟左右，然后放进冷水里浸泡以免粘连在一起 . 2️⃣加入比你要喝的牛奶稍多一点的量，因为煮的过程会减少（煮的过程中要不停搅拌❗️❗️） . 3️⃣牛奶煮沸后加入茶包，煮出茶色和茶味（不要弄破了茶包，不然很难过滤喔） . 4️⃣打奶泡🥛放一点牛奶在碗中🥣然后用筷子🥢或者打蛋器不断打发它（比想象中快很多，打的时候可以把打发的部分先放入一个碗，然后继续打剩下的，以此反复多次。一次性打完所有非常难❗️）无需奶泡机喔❗️ . 5️⃣开始制作你的奶茶杯，放入珍珠，倒入奶茶，倒入奶泡 . 6️⃣烤棉花糖🍬装饰 没有喷枪没关系，直接用明火烤一下，哈哈哈，然后插在杯子上 . 7️⃣超高颜值的一杯自制低卡珍珠奶茶就做完了🥤 ————— 🟠提示： 1️⃣喜欢喝甜奶茶的小伙伴记得要在第一步前先放糖，然后放一点清水让它煮到变焦糖色再放奶喔（但是会很大程度增加热量，且我个人觉得不放糖也是甜的[笑哭R][笑哭R]） . 2️⃣其实做出来最后吃到的就是奶和珍珠，所以真的非常低卡，在健身打卡的小伙伴也是完全可以喝的❗️ ————— 🔴以后也会多多更新澳洲探店和在澳的生活分享喔❗️感兴趣可以➕关注[飞吻R] ———— 🟡🟡🟡 路过的小红薯们[笑哭R] 记得点赞＋收藏噢！[飞吻R][飞吻R] 笔芯❤️