清晨起来，最养生的事就是给肠道来次大扫除。别一起床就摸手机，也别猛灌凉水。身体经

樱桃软妹子 2025-11-15 08:08:32

清晨起来，最养生的事就是给肠道来次大扫除。别一起床就摸手机，也别猛灌凉水。身体经过一夜休眠，阳气初生，来一杯温吞水才是正解。它就像“肠道清道夫”，慢慢喝下，能温暖胃，还能打开排泄开关。 接着耐心等五到十分钟，让水软化宿便毒素。晨起排便可不能忽视，它是身体排毒的强信号。不及时排出，垃圾被重新吸收，痘痘、口气、疲惫感就都来了。完成排便后，再去拉伸、冥想或吃早餐，身体轻盈通畅，才能更好迎接新一天。

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