辅酶Q10你服对了吗？ -----医学知识每日1一2问 辅酶Q10具有能量补充及抗氧化作用，许多人在服用，但是你服对了吗？ 1、 什么时间服用最好？ 辅酶Q10是脂溶性的，意味着它与食物中的脂肪一起摄入时，吸收率会显著提高。通常是午餐或晚餐时随餐或餐后服用。 2、 什么样的人可服用辅酶Q10？60岁以上老年人，服用他汀者的人，另外心力衰竭、高血压、心肌病、心脏手术后辅酶Q10可改善心脏能量代谢，对心肌有保护作用。 3、服多大剂量合适? 一般日常保健：通常推荐每天30～100毫克。心脏健康支持、心力衰竭辅助：每天100～300毫克。缓解他汀类药物引起的肌肉酸痛：每天100～200毫克. 3、 辅酶Q10之间有差别吗？辅酶Q10有2种剂型，泛醌和泛醇：泛醌需要在线粒体中转化为泛醇才能被身体利用。泛醇：是还原形式的辅酶Q10，被认为是更具生物活性的形式，吸收利用率更高，尤其适合40岁以上人群、吸收能力较差者或服用他汀类药物的人。但价格通常更昂贵。 4、 怎么识别你吃是泛醌还是泛醇呢？泛醇的成分表会写：Ubiquinol，或者写“活性辅酶Q10”或者“还原型辅酶Q10”。剪开胶囊常是 白色或淡米白色的粉末或内容物。泛醌的成分表会写：Ubiquinone或Coenzyme Q10。剪开胶囊通常是亮黄色或橙黄色的粉末或内容物。
