89岁大爷看着非常年轻，其养生之道值得借鉴。 精神方面：心态要好、意念自己年轻2

苏菲亚爱吃冰 2025-11-09 17:56:01

89岁大爷看着非常年轻，其养生之道值得借鉴。 精神方面：心态要好、意念自己年轻20岁、有目标、有自己的爱好 运动：除了适合的运动，力量练习很重要 饮食：要少食，8或6小时内2顿饭，每周1天不吃饭轻断食 按摩：每天半小时，睡前或起床后按摩 进补：补钙、维生素K、维生素D三者一块吃

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