年过花甲，若还有年迈的父母健在，千万要守好这5条规矩，保障两辈老人的养老 随着老龄化的社会到来，现在有很多人年过花甲，自己已经老了，但是家里还有年迈的父母健在。 现在是老龄化的社会，这样的人特别多，逐渐增多，是一种常态。 因此，家里有两辈老人的家庭，一定要注意，既要把自己的养老事情做好，又要把父母的养老问题做到极致，是一件非常不容易的事情。 所以，年过花甲的人，若还有年迈的父母健在，就要懂得和守好这5条规矩，既养好自己的老，又要孝敬父母，才能完成这双重任务。 ①食量七分饱，管理好身体健康，不迷信补品能救命。 自己和父母都是老人，在日常的饮食方面要做到老人饭量七分饱，千万不要暴饮暴食。 自己要和父母一道，管住自己的嘴，吃出营养，吃出科学，吃出健康，做到不挑食，生活清淡为主，管控好油盐糖的摄入量，没有不良生活习惯。 老人饭后不要静坐，是要适当的运动运动，锻炼身体是非常重要的事情，因此自己和父母应该经常到环境优美的地方去走一走，遛遛弯儿，看一看，活动一下筋骨，对身体是非常有好处的。 自己和父母要经常体检，发现问题，及时医治，要遵循医生的健康指导，要遵照医嘱，管控好双方老人的身体和健康。 人老了，千万不要迷信保健品，能治百病，营养品能救命，这一些东西都是不靠谱的，使用多了对身体不仅没有好处，反而会影响自己和父母的身体健康。 ②要摒弃独居想法，坚持起居有规律，方便照料父母。 自己老了，父母还健在，这个时候千万不要有独居的想法，千万不要与父母分开来生活。 自己还要像中青年的时候，早睡早起，生活有节奏，有规律，这样就能方便自己，照顾好父母。 ③不追新潮时尚，谨慎运动与社交，竭尽全力孝父母。 人老了，人家没有父母健在的老人，可以随意追求新潮，追求时尚，可以把闲暇的时间用在追求新的生活方面来化解，孤独寂寞感。 但是自己已经老了，还有健在的父母，就没有必要像人家那样去追求时尚，追求新潮，把宝贵的时间浪费在这个方面，而忽视了孝敬父母，陪伴父母，是大不应该的，是错误的做法。 ④谨防“慢性病陷阱”，用药遵医嘱，管控健康要理智。 人老了要管控好自己，还要管控好父母的身体健康，在生活方面千万要注意饮食清淡，不要过于肥腻，不要过于重盐和重糖的生活，防止老年性慢性病的发生。 自己和父母都要遵照医生的健康指导，要遵循医嘱，按时吃药，控制好老年性三高疾病。 要相信科学，千万不要迷信，用土方法，用偏方，能够治好老人的慢性病。 老人的慢性病，要在日常的生活中，自己去控制好食量，控制好饮食，吃出科学吃出健康。 ⑤重视精神健康，耐心倾听和陪伴，心理健康更重要。 人老了，对需求逐渐减少了，因此，人的欲望要小，不要过多的追求利益，要懂得取舍，要知足常乐，要保持良好的心态，只有心态平和，心胸开阔，自然的心情就愉快了，生活就有意义了，身体就会健康。 以上都是本人观点，如有不妥，请大家在留言区留下你宝贵的意见，和我们一起探讨老人养老的问题。
