“冬天减肥就得挨冻？”北京协和直接把这句话按在地上摩擦。 他们给中年人发了一碗热汤饭，1600大卡，配30分钟原地爬楼，三个月平均掉9斤，没人反弹。 同一拨人，去年还在靠沙拉哆嗦，两周就暴食，腰围报复性反弹。 热汤下去，血糖曲线像熨过，人不想零食，手脚也不冰了。 上海瑞金照抄作业，200个“怕动星人”居家抬膝，两个月又掉6.8斤。 数据摆在这儿：脂肪不是被冻跑，是被“哄”走的。 所以别再和本能打架。 把沙拉换成菌菇鸡汤，把夜跑换成客厅原地爬，脂肪才会乖乖离开，还顺带把反弹的门带上。
“冬天减肥就得挨冻？”北京协和直接把这句话按在地上摩擦。 他们给中年人发了一碗
海景花园
2025-11-08 12:54:12
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