哈佛大学研究显示,适当减少饭量，甚至只是减少三分之一的摄入量，就能显著延长我们的寿命。
这是为什么呢?因为适度的热量限制能够减少体内的氧化压力，减轻细胞和组织的损伤。
这种减压效果能够有效延缓衰老过程，保护细胞免受过度损害。此外，饭量的减少还能够激活一些关键的长寿基因，比如SIRT和FOXO。
这些基因在帮助我们抵抗衰老、增强免疫力方面发挥着至关重要的作用。
因此，适当控制饮食，不仅是延长寿命的一种方法，还是促进身体健康、抗衰老的有效手段，同时也和降低慢病风险有关。
哈佛大学研究显示,适当减少饭量，甚至只是减少三分之一的摄入量，就能显著延长我们的
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2025-11-05 06:19:45
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