节食不运动掉的大部分还是脂肪

韩猛训练 2025-11-05 00:52:29

减肥减脂吃这些减肥减肥食谱分享减肥动力减肥日记减肥日常又该减肥了小基数减肥节食体重大基数不运动纯节食，掉的基本上全是脂肪，几乎没有肌肉；小基数短期节食不运动会掉一点肌肉，但主要还是脂肪。不要被短期节食掉的肌肉体积所吓倒，这只是其中的水分和糖原，因为只要营养恢复，肌肉体积也迅速恢复，即便没有任何运动。

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