长期待在家=废掉？4个隐形危害，90%的人都忽略了！ 前阵子居家办公3个月，

长期待在家=废掉？4个隐形危害，90%的人都忽略了！ 前阵子居家办公3个月，每天宅家不出门，最后不仅体重涨了8斤，还变得不爱说话，连朋友约饭都想推脱。后来才发现，长期待在家的危害，远比想象中更隐蔽。 身体会悄悄“退化”，久坐不动让颈椎腰椎亮红灯，卫健委数据显示，长期居家人群颈肩不适发生率高达68%，免疫力也会跟着下降。 心态容易陷入内耗，脱离社交圈后，视野变窄，一点小事就容易钻牛角尖。 生活节奏乱套，昼夜颠倒、饮食不规律，越宅越懒，陷入“不想动→更焦虑”的恶性循环。 社交能力逐渐退化，长期不与人面对面交流，表达能力和共情力都会变弱。 你最长一次待在家多久？有没有遇到过类似的问题？评论区聊聊你的感受，点赞前3名送《居家健康作息表》！宅家危害 久站久坐危害 女生宅家原因 宅家综合征 久躺伤身 久躺伤气 居家危害 天天躺着好处 独处的危害 不要总待在家 整天躺着就好吗 日常伤身体习惯 人坐太久会怎样 独处的后果 为什么不能长期待在家里 居家健康 生活习惯 远离内耗 社交重要性