最近上海有位薛女士的遭遇，让全网直呼“疼得脚趾头都蜷起来了”——她在家跟着视频踩趾压板助眠，结果20分钟后脚底突然喷血，送医一看，好家伙，整个脚底板全是血泡，有的还磨破了，最后只能拄着拐杖用脚尖走路。这事儿一传开，评论区炸了锅：“我上次踩了十分钟就疼得直抽抽”“这玩意儿哪是养生，简直是‘自残神器’！” 其实薛女士不是个例。最近“趾压板超慢跑”在网上火得离谱，有人说跑一个月能瘦20斤，还有人晒图说“失眠好了，皮肤都亮了”。结果呢？不少人跟风买了趾压板，没几天就哭着晒出带血的照片——有人脚底磨出水泡，有人直接磨破皮，走路都成问题。更扎心的是，专家直接泼了冷水：这玩意儿根本不是人人都能玩的“养生神器”！ 国家体育总局的黄光民医生说了，趾压板表面全是凸起的小颗粒，踩上去确实能刺激脚底穴位，但问题也在这儿——它太硬了！要是像薛女士那样一踩就是20分钟，或者在上面跑跳，脚底皮肤根本扛不住。尤其是糖尿病患者、脚上有伤的、骨质疏松的老人，踩上去分分钟出血泡，严重的还会感染。有位骨科医生还补刀：“趾压板质量参差不齐，有的颗粒太尖，有的材质太硬，简直就是‘脚底刮刀’！” 最让人无语的是，很多人明明疼得龇牙咧嘴，还硬撑着说“痛则不通，通则不痛”。专家直接急了：“疼不是好事！那是身体在喊‘救命’！”持续疼说明局部组织已经受伤，再踩下去只会磨出血泡、软组织损伤，甚至留下疤痕，以后走路都疼。 说到底，这事儿暴露了两个问题：一是跟风健身太盲目，二是商家吹得太离谱。什么“一个月瘦20斤”“失眠秒好”，听着就像骗子话术。真想减肥，不如老老实实跑步、跳绳；想助眠，试试泡脚、听轻音乐，哪样不比踩趾压板安全？ 其实专家给了不少实用建议：想用趾压板，每次别超过15分钟，穿双厚袜子缓冲，别跑别跳，就慢慢走；刚开始别追求“酸爽感”，疼了就停；有脚伤、糖尿病、骨质疏松的，直接绕道走。还有人说，用网球或高尔夫球在脚底滚一滚，效果差不多，还不会受伤。 说到这儿，突然想问：你身边有人跟风踩趾压板吗？要是你，会为了“养生”冒险试试吗？评论区聊聊呗，说不定你的经验能救人一命！ （事件来源：央视新闻）
