睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，危害都不小。 吃宵夜的话，要是猛炫高油脂、高糖、高盐食物，热量过度摄入，肥胖、三高就可能找上门。而且晚上肠胃也要休息，吃多了它负担加重，消化不良、胃痛就来了，多余热量还容易变脂肪。像吃个大汉堡配薯条可乐，这热量妥妥超标。 饿肚子睡觉也不行，长期这样胃酸分泌过多，胃黏膜受损，胃溃疡、胃炎风险增加。人一直饿着，睡眠质量也受影响，身体机能慢慢减退。 所以别纠结啦，晚餐选易消化、营养均衡的食物，别过饱过饿，和睡觉留点时间间隔。实在饿了，睡前吃点蛋白质食物，健康作息和饮食习惯才是关键。
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，危害都不小。 吃宵夜的话，要是猛炫高油脂、高糖、高盐食物
梦幻的联动
2025-10-29 10:26:32
0
阅读：0
