老胃炎的养胃经验和忠告!!能帮一个是一个

熬夜加班，工作压力大，没法准时准点吃饭成了现代年轻人的日常 导致很多人都或多或少出现脾胃不适，很多人会变的非常焦虑 缓解焦虑最好的方法就是看的开 想把自己养胃这么久的经验分享给大家 希望有胃病的宝子都可以看到 ★情绪 ●我觉得情绪是养胃的决定性因素，或许大家都以为是忌口，其实真的不是 ●首先正视胃病不能完全治愈但是绝对可以慢慢养好这件事 ●第二放平心态，不要急于求成，不要觉得忌口10天、半个月，胃就好了。养胃前期，偶尔胃痛，胃胀或者出现一些情况都是很正常的。你作了几年的胃，不可能因为你忌口半个月就好了，胃粘膜的修复也是需要时间的。有很多人养了一段时间，突然痛一下就焦虑到不行 ●尝试忘记自己有胃病这件事，也不要逢人就说我有胃病，不能怎样，没有谁规定有胃病的人一定不能怎么样，少给自己负面的心里暗示 ●养胃期间胃不舒服了，就喝点热水，吃益生菌和谓粉，转移一下注意力，不要总盯着这个事，让自己陷入情绪怪圈里 ●最后无论生活还是工作，都一定要少思少虑，尽量保持开心，多和朋友聊天、去户外、组织运动、聚会，总之尽可能的让自己乐观、开心 基本情绪保持好，养胃首先就成功了一半 ★饮食 ●把握好大原则，就是尽量不碰很辣的、冰的、烧烤、炸鸡、重油、酒、咖啡。其他的想吃的时候可以适当吃一点，要相信一点胃真的不会因为你吃了两三口食物而突然罢工，吃了就吃了别后悔、自责、懊恼 ●自己可以试验，因人而异，吃了不舒服的就说明你不适合，下次记住列为黑名单 ★关于别的作息 ●有条件尽量早睡 ●有时间适当运动提升胃动力 最后，想告诉大家，人生苦短，开心最重要!