脾胃虚弱的三个阶段
觅珍谈健康
2025-10-27 23:29:27
第一阶段：轻度脾虎
清晨起床感觉胸闷气短、头晕脑涨不熬夜睡眠质量好
但有黑眼圈、眼袋重四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力
早上排出的宿便形状软烂、黏腻容易感冒、失眠、发胖（虚胖）
脸色发黄、无光泽
第二阶段：中度脾虚
饮食稍有不慎就容易呕吐
舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕
月经量过多、便血
冬怕冷，夏怕热
咳嗽、哮喘、小腿水肿（包括产后）
第三阶段：重度脾虚
肾虚
久泻、脱肛
患有胃下垂、慢性胃炎
患有高血压/高血脂/糖尿病
【健脾养胃食物】
①肠胃益生菌：提高脾胃的运化能力，促进营养吸收，健脾养肠
②山药：健脾养胃、补肾填精、益肺zhi咳、降血糖
③山楂：助消化、增qiang免疫
④麦芽：消积化食，脘腹zhang痛
⑤健脾谓粉：健脾养胃，促进消化，提高运化能力，驱寒生暖
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