经常口臭的一定要注意忌口❗❗❗

长期被口臭困扰的宝子们注意👀看这里 其实口臭大多和吃的东西有关！ 所以，想要口气清新，先得管住嘴❗️ . 👉先来瞧瞧口臭的几个常见表现： ①、早上起来嘴里👄感觉黏黏的，舌头上有明显的齿痕 ②、嘴里有股像臭鸡蛋或下水道的怪味，有时连呼吸都是臭的 ③、早上起来觉得没精神、累😥 ④、头发油油的，脸也黏糊糊的 . ⚠️口臭饮食要点： · ❌口臭少吃： 少吃馒头、包子、面条、蛋糕等由大麦、小麦、黑麦做的食物 少吃牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等乳制品 少喝咖啡、奶茶、酒、含糖饮料 少吃西蓝花、花椰菜、羽衣甘蓝、抱子甘蓝，真要吃的话要煮熟 少吃榴莲、菠萝蜜、龙眼和味道重的坚果 · ✅口臭多吃： 多吃糙米、荞麦、高粱米、薏米、山药、南瓜、亚麻籽 多吃大豆蛋白、大豆、豆豉、豆浆等豆类和豆制品 多喝清热的茶，如菊花茶、蒲公英茶 多吃油麦菜、空心菜、生菜、芹菜、冬瓜等蔬菜 多吃蓝莓、树莓、蔓越莓、草莓、樱桃、橙子、火龙果、柠檬等莓果类的水果 · ✅日常改善口臭的小妙招： 1、坚持每天早晚刷牙，别忘了清洁舌苔，从舌根往舌尖方向清理 2、多喝水，常漱口，早上起来喝杯水，饭前饭后也来一杯，饭后别忘了漱口 3、丁香、栀子、金银花、橘皮、罗汉果、决明子洗干净后用开水泡着当茶喝~ .