很多人觉得“气不过”就该发泄，可乱发脾气伤己又伤人；硬憋着更不行，负面情绪会在身

森林中洒落的阳光 2025-10-25 22:54:20

很多人觉得“气不过”就该发泄，可乱发脾气伤己又伤人；硬憋着更不行，负面情绪会在身体里“捣乱”。其实成年人的体面，藏在控制情绪的能力里——遇到糟心事，先深呼吸30秒，或者暂时离开让你生气的场景，别让怒火牵着走。 身体是自己的，没必要为不值得的人和事买单。把生气的时间用来追剧、散步，甚至吃顿好的，都比跟自己的健康过不去强。

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