俗话说，早上吃皇帝餐，要吃得少而精，要吃得要有营养，可以喝牛奶和鸡蛋，中午要吃地

黄先生谈体育 2025-10-25 21:53:44

俗话说，早上吃皇帝餐，要吃得少而精，要吃得要有营养，可以喝牛奶和鸡蛋，中午要吃地主餐，要吃得多，要吃得充实，毕竟中午这餐承上启下，要多吃油一点的东西，晚上吃乞丐餐，要少吃，而且还不能吃得太油，更不能吃得太饱，毕竟晚上不运动，基本都在睡觉，晚上吃多了，反而对身体健康有影响！

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