医学研究指出，35-40岁是身体对熬夜承受能力的重要转折点。女性约从35岁开始气

饮者流明 2025-10-25 18:11:21

医学研究指出，35-40岁是身体对熬夜承受能力的重要转折点。女性约从35岁开始气血运行减弱，男性约40岁肾气渐衰。熬夜如同身体“高利贷”，年轻时不易察觉，但跨过此年龄门槛后，体力恢复明显变慢，脱发、消化问题随之显现。专家建议晚上10-11点入睡，保证7-9小时规律睡眠。

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