每天养生最好的方法，其实不用花大钱买补品，做好这几件基础事就行。 吃对三餐很关键。早餐得吃够营养，像鸡蛋、杂粮粥配蔬果，能提供几小时能量；午餐吃饱不撑，荤素平衡，主食可用三分之一杂粮替代白米饭；晚餐清淡易消化，7点前吃完。 规律作息也不能少，每天保证足够睡眠，制定好作息表并遵守。适度运动，选适合自己的，如散步、太极拳，坚持锻炼增强免疫力。心态平和，通过冥想、听音乐放松身心。季节交替注意保暖，保护好头部、脚部。长期坚持这些，养生效果看得见。
60-70岁惜命指南：别只盯着锻炼，做好这7件事才是真安稳！清晨的公园总挤满锻
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