跑步[超话]跑步616早.[太阳]今天的训练目标是跑山，好久都没来挑战蔡尖尾山

安莲评汽车啊 2025-10-25 09:08:00

跑步[超话]跑步 616

早.[太阳]

今天的训练目标是跑山，好久都没来挑战蔡尖尾山了。主要是为了比赛应对爬坡刻意练习，跟伙伴们约好了6点集合，没想到睡到6点才被叫醒[捂嘴哭]只能自己一人跑上去了

跑山真的很吃力，刻意练习缩小步幅增加步频的节奏，从山底到山顶，一共6.6公里，爬升351米，有点挑战性，没跑习惯够呛，不过在跑的过程中不断调整节奏，摸索自己身体的协调性，一口气顺利登顶，山顶的景色真棒[赢牛奶]

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