流感高发季防护指南面对流感，比起囤药，提升自身免疫力才是根本。保证每天7-8小时

高顺评动漫 2025-10-24 22:09:40

流感高发季防护指南面对流感，比起囤药，提升自身免疫力才是根本。保证每天7-8小时睡眠，让身体有足够时间修复；多吃富含维生素C的新鲜果蔬，为免疫系统“充电”；每天抽15分钟做拉伸、快走等轻度运动，激活身体防御机制。规律作息+均衡饮食+适度运动，这组“组合拳”，比任何外部防护都更可靠。 ​​​

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