减肥的人不吃主食是对的，但是控制体重的人不吃主食就不对，很多人以为回家以后饭不吃

重生救赎 2025-10-23 14:06:37

减肥的人不吃主食是对的，但是控制体重的人不吃主食就不对，很多人以为回家以后饭不吃就吃菜就能瘦，这要看你是什么菜，可能你吃的菜油很大蛋白质很多，你会更加的胖，碳水米饭其实热量很少，一碗米饭才100多大卡，才15克油的热量，所以饭不吃能瘦是你什么也不吃普通人减肥 减肥期饮食 减肥饮食表 控制体重食谱 减重饮食 一碗主食的热量 低碳水化物饮食

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