走5公里和跑5公里哪个益处更大呢？ 一项6年追踪研究对比超3.3万名跑者和1.5万名走路者发现，在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险上，二者效果基本一致。 但同等能量消耗时，走路益处更明显。 每增加1个代谢当量的能耗，跑步降低高血压、高胆固醇风险分别为4.2%、4.3%，而走路是7.2%、7.0%。 所以，别小看走路，益处多多呢。
猜你喜欢
【1评论】【26点赞】
【1评论】【11点赞】
【2评论】【14点赞】
作者最新文章
热门分类
社会TOP
社会最新文章