自己抛球自己打，听着简单，其实最考验手感和耐心。 不是为了多打几个，而是让球和拍子之间，慢慢建立起一种默契。 以前总觉得使劲甩胳膊就能打出旋转，后来才发现，球抛高了，拍子就打不着；抛低了，又像砸在拍面上。 真正对的击球点，是在身前一拃远，拍面稍微前倾，不是推，是“蹭”过去，像给球梳头一样。 练到第十个，手腕才开始有感觉。 一组二十个，打完手心发烫，但腰和腿是僵的。 教练说，别光练手，得用身体带动作。 后来改了节奏，先慢，等球落稳了再动，像跳舞似的，一收一放，球才听话。 最神奇的是，练了两个月，打比赛时突然不慌了——以前接发球总想抢，现在能等，能搓，能拉。 不是技术突然变强了，是手感回来了。 别急着追数量，一天五组，组组都认真，比一天打一百个但心里空空强。 练完别急着走，拍拍手，转转肩，让身体记得，不是在打乒乓球，是在和它说话。 你试过吗？ 那种，球在拍上多待了半秒的感觉。
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