外卖点的米饭居然是电饭煲装来的【经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖低，甚至脂肪肝

半烟评科技 2025-10-21 18:37:42

外卖点的米饭居然是电饭煲装来的【经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖低，甚至脂肪肝也变好了？】冷米饭中的抗性淀粉可能有助于降低血脂和血糖，但并不适合所有人。消化能力差、胃肠不适、儿童、老年人和孕妇应避免食用，以免加重不适。不过，也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦！平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯、豌豆、青香蕉、杂豆、坚果等食物的摄入，都能让我们摄入更多抗性淀粉。

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