高血压并没有绝对“最怕”的食物,但高盐食物、高反式脂肪食物、高糖饮料/食物会显著升高血压或加重血管负担,是高血压人群的重点禁忌。 • 高盐食物:钠会导致水钠潴留,直接升高血容量和血压。常见的有腌制食品(咸菜、腊肉)、加工零食(薯片、酱菜)、调味品(酱油、味精)。 • 高反式脂肪食物:会损伤血管内皮,加速动脉粥样硬化,间接推高血压。常见的有油炸食品(炸鸡、油条)、人造黄油、起酥面包、代可可脂巧克力。 • 高糖饮料/食物:过量糖分会转化为脂肪,引发肥胖和胰岛素抵抗,进而升高血压。常见的有碳酸饮料、奶茶、蛋糕、糖果。高血压 高血压 高血压降压风险 血压高饮食注意 高血压症状 饮食控制血压 高血压忌口 高血压饮食误区
高血压并没有绝对“最怕”的食物,但高盐食物、高反式脂肪食物、高糖饮料/食物会显著
鱼鱼哎酱
2025-10-18 03:10:00
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