早上运动好还是晚上运动好，这是个热门话题。其实对于没基础疾病的人，早晚差别不大。只要动起来，不管啥时候，都能减肥、增强心肺功能，降低心血管疾病、肿瘤等的死亡风险。不过，别在临睡前大量运动，不然睡眠质量会大打折扣。 而高血压患者，早上6 - 8点血压迎高峰，运动增加心脏负荷、升高血压，下午16 - 17点血压相对稳定，更适合锻炼。 另外，最佳锻炼时间还有早上十点和下午三点左右，此时空气相对较好。运动前后要热身、拉伸，若运动后膝关节疼超2小时，就得减量啦。 跑步好处 晨跑好处和作用 晨跑有氧 早晨几点运动
用户10xxx33
[哭笑不得]