准备入秋了，早上多晒晒太阳，晒太阳的好处主要包括以下几点： 1.补钙：秋季天气转凉，适当晒太阳可以促进机体对钙的吸收，从而达到补钙的效果，能够预防骨质疏松、佝偻病等疾病1。 2.提高免疫力：秋季多晒太阳可以促进机体合成维生素D，有助于提高机体的免疫力，从而减少疾病的发生1。 3.促进骨骼生长：秋季多晒太阳可以促进骨骼的生长，因为太阳光中的紫外线可以促进骨骼的形成，还可以促进钙的吸收，从而达到促进骨骼生长的效果，对于身体发育有一定的帮助1。 4.促进皮肤健康：秋季多晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，有助于皮肤的健康，还可以促进体内的新陈代谢，从而使皮肤变得更加有弹性。 5.增强体质：秋季多晒太阳可以促进身体的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，还可以促进骨骼的生长，从而增强体质1。 6.改善睡眠质量：温度降低带来的另一个特征是褪黑素FraBaidubibliotek整期延长，困倦难醒现象普遍。医学院团队数据佐证，持续四周的秋季晨间补光能改善八成以上浅层失眠人群的睡眠起始难度
