当我瘦了50斤奶奶的反应全民营养提升计划减肥吃什么肉更好呢？鱼虾等海鲜属于高蛋

正豪评健康 2025-10-03 15:44:22

当我瘦了50斤奶奶的反应全民营养提升计划

减肥吃什么肉更好呢？

鱼虾等海鲜属于高蛋白低脂肪食物，并且含有比较多的不饱和脂肪酸，对心血管有一定的保护作用。

而牛羊肉和猪肉属于红肉，红肉的含铁量更高，在中医里属于温补类，可以让减肥中的人更有元气和活力，所以，通常建议红肉，白肉交替食用。

当然啦，各种绿叶蔬菜和主食也是不能少哦！

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