换季易疲惫？6个穴位唤醒身体自愈力！最近天气转凉，你是不是也总觉得： 睡不醒、肩膀僵、肠胃闷、手脚凉？
别急着贴秋膘｜中医说：激活穴位，比吃补药更治本！
[一]合谷穴——通络止痛
📍虎口并拢，肌肉最高点
✅头痛、鼻炎、感冒初期，按揉3分钟能疏风散寒
⚠️孕妇禁按（易刺激子宫收缩）
[二]内关穴——护心安神
📍手腕横纹上3指，两筋之间
✅熬夜心悸、焦虑失眠时，拇指按压至微酸胀，顺逆时针各揉30次
💡搭配足三里，缓解胃胀打嗝
[三]肩井穴——缓解肩颈
📍脖子到肩膀顶端中点
✅久坐电脑前？拇指按压此穴，左右转头5次，立刻放松斜方肌
🌿搭配热敷，改善落枕气血淤堵
[四]足三里——脾胃之王
📍膝盖外侧凹陷下4指
✅每天艾灸10分钟，补气健胃，提升免疫力
🌟古人称“常灸足三里，胜吃老母鸡”
[五]气海+关元——能量之源
📍肚脐下2指为气海，4指为关元
✅手心搓热后顺时针揉腹，温补元气，改善手脚冰凉
💪男女都适用，尤其适合体虚乏力人群
[六]涌泉穴——补肾引火归元
📍脚底前1/3凹陷处
✅睡前用拳头轻敲100次，缓解浮肿、失眠，引虚火下行、
🔥泡脚后按摩效果翻倍！
小贴士：
▪️按压以酸胀为度，勿过度用力
▪️饭后1小时内不宜按腹穴
▪️坚持比单次时长更重要！
健康养生
