脑梗去世的人越来越多？医生苦劝：天凉宁可打麻将，也别做4件事 很多脑梗都是“潜伏”而来，并非突发而来。秋冬季节，很多人都不爱喝水，尤其是老年人，经常出现一天只喝500毫升水的现象，这就很容易导致血液黏稠，从而增加脑梗的风险。 有研究显示，六成脑梗患者在发作前都有饮水不足的情况。脑梗最喜欢“蹲点”的时间就是早晨，因为经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，再加上早晨起床后血压会出现波动，一旦血压升高，就很容易引发脑梗，所以早晨起来后要及时喝水。 秋冬季节，食欲会比较旺盛，很多人都喜欢吃一些油腻的食物，这就容易导致血脂升高，从而在血管内形成斑块，进一步引发脑梗。根据临床数据显示，近七成冬季脑梗患者在餐后出现血脂异常的情况。在秋冬季节要适当控制饮食，不要吃得过于油腻。 情绪波动也与脑梗有着密切的关系。因为情绪波动容易导致血压升高，而已有动脉粥样硬化的人群，一旦遇到情绪波动过大，就很容易引发脑梗，所以控制好自己的情绪尤为重要。 清晨进行锻炼也要谨慎，5~9点这个时段是脑梗的高危时段，建议等到气温升高一些再进行锻炼。 预防脑梗不能等到“亡羊补牢”，而是要从日常生活习惯入手：多喝水、少吃油腻食物、保持情绪平稳、适当进行锻炼。 只有你养成健康的生活习惯，才能有效降低脑血管问题的发生率。
