: 百合莲子小米粥:小米淘洗干净,和泡软的莲子、干百合一起下锅,加足量水熬煮。煮到小米开花、粥变稠,最后加少许冰糖调味。 能安神润燥,早上喝胃里暖暖的。
吃出长寿密码:8种日常食物让生命更有质量一、黄金主食:玉米的养生哲学玉米
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: 百合莲子小米粥:小米淘洗干净,和泡软的莲子、干百合一起下锅,加足量水熬煮。煮到小米开花、粥变稠,最后加少许冰糖调味。 能安神润燥,早上喝胃里暖暖的。
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