每晚几点睡觉才算真正的晚睡？ 要说每晚几点算晚睡，其实因人而异。对年轻人来说，凌晨一两点睡可能不算啥，他们精力旺盛，熬夜刷剧、打游戏那是常事。但从健康角度讲，过了晚上11点就该算晚睡了。因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金时间，晚睡会影响肝脏正常工作。 中老年人就不一样了，他们身体机能下降，晚上九十点睡很正常，要是超过10点睡，第二天就可能没精神。所以，真正的晚睡没有固定标准，得结合自身情况和身体反应来判断。尽量别熬夜，健康才是本钱！
医生说救命的好习惯：第一：吃早餐。第二：喝温水。第三：少熬夜。第四：细嚼
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