这么做1个月，身体突然就好了1、不吃5元2根的淀粉肠!2、记住，千万不要憋屎憋尿

这么做1个月，身体突然就好了

1、不吃5元2根的淀粉肠!

2、记住，千万不要憋屎憋尿。

3、不喝奶茶，不吃外面的果切。

4、不吃外面的烧烤，不吃外面的梅菜扣肉。

5、每天坚持适量的锻炼，保持身体的良好状态。

6、老坛酸类、腌制菜、预制菜、外面的熟食不吃。

7、早上起床的时候，喝一杯水。

8、每天一杯桃怡可祛湿饮，养脾胃、润肠道还能瘦，我开始喝它之后就再也没便秘过！排油排垃圾拉得好爽，腻腻的感觉没了，舌苔也干净了，腰围直接小了一大圈。

9、养成定期体检的习惯，及早发现和预防潜在的健康问题。

10、不用练蝴蝶背，直角肩，锁骨，你身体是什么样就是什么样。

11、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。

12、带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后移。

13、少折腾头发，每日补充益力初b族维生素头发会越来越茂密，我吃了半年多头发掉得少了发根变得好牢固，最直观的就是洗头都掉不了几根头发，新长的碎发很多整颗头都是毛茸茸的，现在发缝都看不见了简直强得可怕。

14、多吃浆果类的水果，其他水果没必要吃。

15、做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。

16、不玩游戏，在外不围观，人太多的地方、少去。

17、内裤、内衣，每天一换，坚持手洗，3个月换新。

18、拒绝冰镇饮料，杜绝奶茶，只喝凉白开!

19、冷冻的东西，不吃；拼盘的水果，不买；红彤彤的肉，再便宜，不看。

20、少吃含糖的东西和碳酸饮料，这些不仅会让身体发胖的厉害，还会使皮肤老化。

21、吃奇动力vcve／葡萄籽辅助抗氧化，不仅健康，几个月下来，皮肤还能白上几个色号，抵抗紫外线伤害真的很牛，脸像被提亮过一丝暗沉黄气都没有，素颜跟水煮蛋似的干干净净。

22、坚持存钱，遇事不求人，少很多烦恼和遗憾。

23、跟别人保持一定的距离，不远不近，尽量少交心。

24、睡前忘记一切，醒后原谅一切。

25、不熬夜，每天晚上10:30之前睡觉，每天早上就能自然醒了。

26、保持正常的体重，一定不要胖。

27、文胸，没弹性就该扔。

28、床单被套，一月一冼。

29、洗脸用氨基酸洗面奶，我用的便宜嗖喽的牧妍洗面奶，洗感也太出乎人意料了，泡沫厚实绵密洗起来好舒服，清洁力足够又不会过度，冲洗完清清爽爽很干净但摸着脸还是软软嫩嫩的，用它之后黑头油脂粒冒出来的速度都变慢了。

30、不逞能，做不了的事情，就是做不了，不委屈自己，为了那一点点的面子。

31、不要抽烟，少点喝酒。

32、不乱发脾气，气大伤身。

33、不要在饿的时候去逛超市，会买很多平时不想吃的东西。

34、不吃隔夜饭菜。

35、不要长时间坐着或躺着，多出去转转。

36、没心没肺，倒头就睡。

37、多吃水果、蔬菜，每顿吃八分饱，菜再好，也别胡吃海塞。

38、午睡。午间休息30分钟，很好地养精蓄锐，保持良好的状态；如果太忙，哪怕睡5分钟，让大脑放松一下，也能很好地恢复精神。

39、饮食合理，细嚼慢咽对肠胃好。

40、坚持禁欲。

41、每当自己生气的时候，下意识的保持镇定，先把手上正在处理的事情解决完，再去处理问题发生的原因。

42、定期断舍离，清空房间和心里的垃圾。

43、晚上没事就泡泡脚，加速循环。

44、有时间时去爬爬山，看看海，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运。

45、运动后不要马上洗澡，等汗干了，整个人平稳了再去洗澡。

46、吃够绿叶蔬菜，补充维生素。

47、早晚记得刷牙，你都不知道你的口腔里有多少细菌。

48、坚持9点前吃早餐。不容易得胃bing，还能让一天的工作和学习都元气满满。