活不到85岁的老人大多是在56岁之前，常喝豆浆不节制，希望你没做过咱们今天来
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⚠️这些主食升糖速度惊人！控糖人赶紧避雷
华姐聊聊控糖
2025-09-26 15:03:06
⚠️家人们！控糖饮食一日三餐中千万不要踩雷💣！
大部分糖友都知道白米饭、肉包子、炒饭、炒面粉……这些主食都超升糖！
但有些方便面、速食食品等看似健康，实际上可以让你的血糖“火箭式飙升”🚀，堪.称“隐藏的升糖💣”，控糖白费工夫、血糖飙升的真相可能就躲在里面，但有些糖人还每天都在吃💔
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今天整理了一些这样的主食，赶紧码住！记得收藏，要不下次一定会踩坑！
🖕如图1⃣∽8⃣🖕
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家人们，避开这份升糖蕞快的清单，选择低GI优质碳水，搭配蔬菜和蛋白质，血糖稳稳不蹦迪∽
糖尿病人控糖不要不敢吃，而是要学会“聪明吃”！
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👉姐妹们，你平时蕞喜欢吃的主食中招了吗？
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yyy
还有啥能吃？