今年的秋分特殊，下半年异常湿冷

今天2:19分正式进入秋分，此时也从温燥转变为凉燥，对应在我们身体上很多人初秋如果没养好，就会出现寒包火，早起口干舌燥，喉咙疼，便秘，秋分后是润燥关键时候，下半年以寒湿为主。 所以秋分后养生重点：去湿，防燥，补。 同时今年是乙巳年，乙酉月。乙对应金运不及，肺属金，秋分开始后也正式进入乙酉月，两个“乙”，正说明要肺气整个月会很虚弱。所以很多人夜晚睡不着觉，干咳会变多。 今年秋分后吃什么： 排水湿： 1、五指毛桃茯湿膏：配料简单：桑葚、赤小豆、五指毛桃、茯苓、薏苡仁、白扁豆、陈皮、香薷。五指毛桃补气的同时去水湿，赤小豆、茯苓、薏苡仁利水渗湿，陈皮化痰燥掉脾的水湿，加上桑葚，防口干同时适当补充津液，最后重要的是香薷，它入上焦，帮助肺气宣发（这个月肺气天然弱，恰恰可以帮助），入中焦用它自有的芳香化掉脾胃的水浊，入下焦膀胱帮助水湿排出小便。群里有姐妹反馈舌苔干净很多，我最近吃它的时间：上午一勺，下午一勺，可以直接即食，吃起来就是桑葚的酸甜味，和香薷的芳香味道。 防燥：我给家里就准备了两样食材：藕粉和铁皮石斛饮 藕粉和银耳的区别： 藕粉：养血益气，入脾经，肾经和肝经，健pi补pi胃但不容易生湿气，性平，全家人都适合吃，肝火旺的人也很适合。我一直再喝。去年就让姐妹们吃了一年的藕粉，这个时间段又可以吃了，相比银耳，藕粉更适合脾胃弱的人、孩子、老人。尤其是今年秋冬，肺弱首先反应在皮肤。老师的老朋友80多岁的退休老中1⃣️，每次都是身体不舒服会减少三餐食量，去吃藕粉，吃到食欲好起来身体舒服起来。藕粉吃法种类太多了，直接冲泡、蒸藕粉膏、做成无面粉的藕粉蔬菜饼当早餐，好消化吃起来还舒服。 银耳：银耳入肺经、胃经和肾经。它帮助滋润，但银耳入到胃经，产生水分润燥，这时候胃里的腐熟食物再由脾开始运化，但脾气虚就很难运化银耳的水分，从而水湿堆积，反而舌苔更白腻了，这时候越喝觉得越胀气。 这个月份后很适合吃的蔬菜：莲藕、小芋头、扁豆、豇豆、小青菜、毛豆。 乙巳年的巳火伴随秋分已经开始了，有的人可能会感觉到自身或者周围的变化，不要担心，顺其自然，愿我们开心健康度过这个秋冬。 健康养生