你以为在备孕实际是避孕的行为备孕可真不是想象中那么简单，很多看似在为怀孕努力的行为，其实可能起到了避孕效果！今天就来好好唠唠这些“隐形避孕”操作，再补充些科学备孕要点～
先说说那些高危的“避孕式”备孕行为。除了盲目依赖安全期或APP算排卵日、高频同房，还有很多人觉得只要不避孕就会怀，可要是没在排卵前后安排，怀孕几率也会大打折扣。而且像有些姐妹过度减肥，导致体内脂肪含量过低，雌激素分泌不足，也会影响排卵，这也是在无形中“避孕”。
再看易被忽略的点，除了同房后立即清洗、用错润滑剂，像长期熬夜，会打乱人体的内分泌系统，影响激素分泌，进而干扰卵子和精子的质量与排出；还有吸烟，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，烟草中的有害物质都会损害生殖细胞，降低受孕概率，这些都得注意。
科学备孕方面，除了文中说的，孕前检查也很关键，像女性的子宫超声检查，能看看子宫形态、内膜厚度等，排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉等问题；男性的生殖系统超声，可了解睾丸、附睾等情况。另外，备孕期间，夫妻双方都要保持规律作息，适当进行体育锻炼，像游泳、慢跑等，增强体质。饮食上，除了补充叶酸、维生素D等，还要保证蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等的均衡摄入，比如多吃些瘦肉、鱼类、全谷物、新鲜蔬果等。
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