爱吃玉米的减肥人士轻轻碎了
糯玉米（热量刺客）：250克花糯玉米≈400千卡≈2碗米饭，升糖指数（GI）高达80-90+，淀粉含量70%~75%，易引发血糖骤升骤降，刺激饥饿感。
甜玉米（推荐选择）：热量仅97千卡/100g，GI≈55（低升糖），膳食纤维更丰富，饱腹感强。
随便一张都是减肥动力
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爱吃玉米的减肥人士轻轻碎了糯玉米（热量刺客）：250克花糯玉米≈400千卡≈2碗
力勤评娱乐
2025-09-09 01:16:43
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