分享一个掉秤三明治🥪
土豆子超会吃
2025-09-07 04:58:35
大数据请推给所有 减脂期 的家人们！来试试这个营养均衡的蔬菜三明治～好吃又高饱腹，五分钟搞定✅ 做好直接揣包里带走[害羞R]
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▶️ 做法如下：
🍅 食材准备：全麦吐司、番茄、生菜、鸡蛋、鸡肉午餐肉、低.脂芝士片、0.脂番茄酱/低.脂蛋黄酱
✅ 具体步骤：
1⃣️ 底部铺一层保鲜膜，放一片吐司，挤上少许番茄酱；
2⃣️ 依次放一层生菜、适量鸡肉午餐肉、一层芝士片、两片番茄、一个无油/少油煎蛋；
3⃣️ 再挤上一层番茄酱/蛋黄酱，用保鲜膜包起来，切开即可享用。
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