减肥不能吃脂肪？这是最大的误解！ 减肥期间补充适量的脂肪，是非常有必要的而且是必须的。很多脂溶性维生素的吸收，都离不开脂肪。 我们要远离的，其实是那些导致身体慢性炎症和造成肥胖的坏脂肪——反式脂肪。 而对于不饱和脂肪这类好脂肪，还是要适量补充的，可以帮助我们缓解消除慢性炎症，改善我们的代谢。每天热量摄入的15%-20%，要来源于脂肪。 另外，我们过去一直“忌惮”的饱和脂肪，也可以适量吃一些，比如烹饪的时候，用猪油、椰子油炒菜，都是富含饱和脂肪。你会科学减肥吗 科学减肥该咋吃 减肥吃啥好呢？ 健康减肥这件事 聊聊减脂饮食
