反内耗的16个方法：
1、别人对我的评价不重要。
2、不能控制的事情要顺其自然。
3、没有发生的事不需要担心。
4、过去的错误我不后悔。
5、凡事皆有利于我。
6、过好自己的生活，少管闲事。
7、尽量做到少管、不管别人，我们才能避免人生绝大多数的烦恼。
8、和不重要人，不说重要的事。和重要人，不要计较不重要的事。
9、别人已经养成的生活习惯，就算你看不过眼，也不要去试图改变。
10、别人不需要你帮助时，别去当烂好人。
11、跟别人比，永远有人比你强。跟自己比，看到自己一点一滴的进步，就很开心。
12、每个人都注定会有不同的路要走，处境当然也会和不同，努力把自己的生活过好，人可以有目标，但要切实际，不要盲目。
13、人们唯一能够主宰的，只有自己，不要因外在的言语而将这唯一的权利抛弃。
14、当你开始真正爱自己，你就会发现生活不再处处是烦恼，而是日子滚烫，人间可爱。
15、做你自己，是这世上最艰难，也最简单的事。相信你自己，就是一切突破逆境的开始。
16、不要勉强自己，一定要学谁。做你自己才重要，做你自己才需要勇气。
