我婆婆在一个饭店上班，每天晚上都剩下好多米饭，蒸的米饭都是用好的大米，她洗蒸饭格
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【减脂干货】100g米饭🆚100大卡米饭有多少？
美丽的大肉
2025-08-28 16:41:03
减脂期嘴馋想吃东西？
不如试试好好吃饭吧‼️
✅饱腹感极强
✅满足感极强
✅食欲稳定
✅天然干净
每天给自己安排一顿美味的大米饭
真的可以瘦的很安心
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100g白米饭=116大卡
200g白米饭=232大卡
300g白米饭=348大卡
400g白米饭=464大卡
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🔥100大卡米饭=86g
🔥200大卡米饭=172g
🔥300大卡米饭=258g
🔥400大卡米饭=344g
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👊一拳米饭=70-80g=80-90大卡
🥄一勺米饭=20-30g=23-35大卡
🥢一筷米饭=10-12g=10大卡
1/3分餐盘米饭=72g=85大卡
1/2分餐盘=143g=166大卡
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结论：别害怕吃米饭！安心吃真的很👌
🌀米饭真的是热量不高但干净又满足的主食
🌀嘴馋不知道吃什么时候给我去好好吃饭
🌀学生党食堂打饭午餐2👊晚餐1👊主食刚刚好
🌀上班族午餐吃饭午餐200-300g晚餐100g完全
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好好吃饭｜好好运动｜好好爱自己
祝姐妹们早日和马甲线相遇
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