以前跑步吧，抢先关注的是距离与配速。 后来吧，慢慢的把注意力放在心率与时间上。

流水无情人间 2025-07-27 18:16:22

以前跑步吧，抢先关注的是距离与配速。 后来吧，慢慢的把注意力放在心率与时间上。 现在又不同了，转向了有氧训练压力值。 还别说，只要每次训练能达到3个压力值，真的对减肥很友好。

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