律师plog｜致富路上请务必保持身体健康

二十出头的时侯可以每天六点多起床坐二十几站地铁去律所实习；可以在宿舍津津有味地吃着一个无法保证食品安全的麻辣烫；也没有钱没时间去健身。那时候从没感觉身体有“吃不消”这个概念，仿佛我会永远生猛、永远健康下去。 不知不觉今年就来到了30岁，前段时间我还在微博发了2016年到今年的九宫格自拍，一整理才发现，整个人的精神面貌和眼神完全不一样了，与此同时，我也慢慢感觉到了身体犹如一个机器般，随着使用年限的增长，零件开始逐渐老化。如果不加重视，很可能会出大问题。 所以今年开始我就在慢慢从一些小事上改变自己的习惯，彻底把身体健康重视起来。 1.好好吃饭 认真对待一日三餐，特别是早餐。入了破壁机，现在早上只要不是特别急着出门，我都会给自己榨一杯五谷豆浆/花生浆，换着喝，尤其是秋冬，热腾腾的喝一口真的很舒服。再搭配一些diy早餐，营养又美味。周末逛山姆超市去囤点食材，发现这款嘉顿亚麻籽全麦吐司面包，就买了两袋，口感和营养价值都不错，很适合早起需要去通勤的宝宝们自己做个快手早餐。 这款吐司面粉添加是100%全麦粉，而且亚麻籽和奇亚籽含量也挺高，所以吃起来口感层次丰富。我今天的快手早餐午餐肉蛋包芝士三明治就是用它做的。0蔗糖、0胆固醇，0反式脂肪酸，也没有杂七杂八的防腐剂，不用担心说会吃太胖，吃起来很安心。平时赶时间也可以简单烤一烤或直接吃，饱腹感强，轻负担！而且它是五小包独立封装的，方便储存～ 2.定期锻炼 今年小区门口开了健身房，我们果断办了会员。夏天在那里学会了游泳。秋冬我主要是去做一些有氧和塑形，运动能让身体出出汗，缓解白天因为久坐带来的疲劳。周末没有其他安排就会去学网球，网球陆陆续续学了2年了，从开始喂球，到能在小场打回合，到现在慢慢练全场。 3.心理健康 情绪会攻击你的身体，大部分的疾病都是由负面情绪引起的。推荐一本书—《情绪》，如果我们心理长期处于警备状态，体内的皮质醇会分泌过量，过多的皮质醇会引发炎症。因此，让自己慢下来，关注自己的内心。心理健康，才会身体健康。 一定要坚持长期主义，不要过早透支自己的身体呀。 致各位同行——养好身体，我们都有光明的未来。