梨形身材瘦腿原来那么简单！

是冒饭了呀 2024-11-04 23:24:10

我梨形身材，假胯宽➕国足小腿网上找了个线上教练，跟着这姐练了一段时间，能明显看出身材从大梨变成了小梨，整个身体都薄了很多因为我比较i，一个人不太敢去健身房，所以全程都是居家的把线上教练姐平时给我安排到的臀腿训练动作做了个总结，这些动作对新手也很友好，而且不花里胡哨，学会了可以做一辈子！有需要的姐妹可以参考下一般教练姐是一周让我练两次臀腿的，然后一次hiit，一次全身或者上肢

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评论列表

蛋白好吃

蛋白好吃

2

2024-11-19 14:49

可以可以练起来[doge]

我心依旧

我心依旧

1

2024-11-19 15:09

姐妹，你的聊天方式让我很难相信你是i

是冒饭了呀

感谢大家的关注

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