刷到我说明你要睡觉了
静曼记笔记
2024-08-24 14:05:29
辞职佛系养生后，因为时间更加自由的关系，一开始的作息很难规律
长期调整作息后，才慢慢规律到11点前睡觉，最大的心得就是手机平板电脑，坚决不进卧室
给自己一个没有蓝光干扰的环境，从容地揉腹、泡脚、按摩，
先照护自己的身体，然后在冥想练习中松解心的紧张和疲惫
也欢迎你分享你的早睡心得呀 晚安小朋友~
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江南好
深有同感，睡前远离屏幕，试试揉腹泡脚，放松心情，好眠秘籍啊！大家不妨一试
啧呸啧
睡前不带电子设备，试试揉腹泡脚，放松身心，睡眠质量立马提升，值得一试哦
帮手801371
睡前不带电子宠物进房，学学古人养生秘籍，揉揉肚子泡泡脚，轻松入睡不失眠，晚安，屏幕那边的熬夜侠
秋香
好的！马上就洗澡睡觉
melody0722
还在夜宵，不急