被父母伤害后如何自愈被父母伤害后如何释怀

阶段[一R]愤怒而哭泣 当我们意识到、感受到那些父母对我们造成的伤害，不管是有意识还是无意识的，都会有本能地愤怒。 都说父母是爱孩子，可为什么你们竟然这样对我？这个时候我们会感受到对父母的失望、怨恨等各种复杂情绪。 有的孩子会在这个阶段停留挺长时间的，主要原因就是因为没有充分地把这些情绪进行表达和梳理，进行课题化分离。 阶段[二R]哭泣后哀悼 在充分地表达对父母的愤怒的过程中，往往伴随着痛哭流涕。 越是真正地认识到，自己的人生并不圆满，父母的不完美，自己就是摊上了这样一个父亲或母亲，且自己无力改变，就会哭得越彻底。 同时，在哭泣的过程中，我们不仅在头脑层面，在情感层面也接受了自己当下的命运。 它是一种“我的人生如此悲惨，且过去无法修改”的无力感。 这时，我们就进入了哀悼，即接受，同时也放下过去，放下这些无法改变的事实。 阶段[三R]哀悼后重生 当我们从理智到情感都接受过去无法改变的事实，我们的能量就从这里获得解脱了，不再执着于此了，转而可以把能量投注到新的人生征程当中。所以我们说，获得了重生。 这时，我们向一个真正的成年人开始转变。 我们通过职业、兴趣爱好、学习等方式拓展自己的人际关系，构建属于自己社会支持系统，不再一遇到事就求助于父母，然后又埋怨他们满足不了你的需求，继而又陷入跟他们的纠缠之中。 阶段[四R]重生后原谅 我们之所以埋怨父母，或者说埋怨任何人，本质是因为我没有能力应对自己的问题，而寄希望他们可以代替我们来解决。 所以，当我们获得了重生，越来越成为一个真正的成年人，担起属于自己的责任，遇到的绝大多数问题都可以去面对的时候，我们就不再一遇到事就埋怨父母了。 阶段[五R]原谅后悲悯 悲悯来源于自己也经历了类似的苦痛，且懂得心疼自己。 这时候，我们就慢慢能够理解他们的脆弱、无能，甚至愚昧。 我们在理解和接受自己的局限性和缺憾的同时，也慢慢理解了父母他们的缺陷，他们很多的做不到，不是因为不愿，而是不能。 阶段[六R]悲悯后感恩 我们一般会在少年阶段出现对父母感恩的心态，但这种心态会在之后的青少年、青年成人期逐渐减弱，然后到中年后期或老年期，再次回归。 最早的所谓感恩，可能更多是被教育的结果，特别是我们儒家文化圈，讲究父慈子孝，兄友弟恭。 而晚年的感恩，才是经历过后发自内心的感恩。因为自己经历了，才懂得父母养育自己的艰辛和不易。