不要因为难入睡而焦虑，闭上眼睛已在休息

静曼记笔记 2024-07-09 20:21:18

这个简单的睡前冥想游戏来自禅修大师咏给▪明就仁波切，很多人都误以为正念/冥想就都是要刻意什么都不想，也没有情绪变动但其实正念最终是要感知自己的心，感知所有念头升起又消融的那片空旷的宇宙这样你会发现念头和情绪的来去对你产生的影响慢慢变小心平静下来了，就可以入睡了期待分享你对这个冥想游戏的感受，晚安~

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评论列表

桃柳水晶

桃柳水晶

2

2024-07-10 00:54

我睡不着的时候想象心脏是一个绳结，我闭着眼睛，想象绳结慢慢松开，给自己放松的感觉

英子

2

2024-07-10 01:43

难道只有我睡不着的时候在盖房子🏠吗

是雪儿姐啊

是雪儿姐啊

1

2024-07-10 01:46

我睡不着，喜欢点支檀香，然后开始默念，调整呼吸，让自己慢慢进入冥想状态，放空大脑然后就睡着了

静曼记笔记

感谢大家的关注

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